Fysioterapi øvelser for bronkial astma

Forfatter: Kazarinova Victoria Vladimirovna

Kazarinova Victoria Vladimirovna

Specialist i UIA "TsPPMiSP"

"Fysioterapi øvelser for bronkial astma"

De vigtigste symptomer på bronkialastma er episoder med åndenød, hvæsende vejrtrækning, hoste og overbelastning i brystet. Udseendet af symptomer efter udsættelse for et allergen, sæsonvariabilitet af symptomer og tilstedeværelsen af ​​pårørende med bronchial astma eller andre atopiske sygdomme er afgørende. Når de kombineres med rhinitis, kan astmasymptomer enten kun forekomme på bestemte tidspunkter af året eller være konstant til stede med sæsonbetinget forværring. Hos nogle patienter forårsager en sæsonmæssig stigning i niveauet i luften af ​​visse luftallergener (for eksempel pollen af ​​Alternaria, birk, græs og ragweed) udviklingen af ​​forværringer.

Opgaverne med træningsterapi mod bronkialastma

De vigtigste opgaver for den afhjælpende fysiske kultur er:

Gendannelse af balancen mellem excitations- og inhiberingsprocesser i hjernebarken, undertrykkelse af patologiske reflekser og gendannelse af den normale stereotype regulering af luftvejene;

· Reduktion af krampe i bronkier og bronchioler; forbedret ventilation af lungerne

· Aktivering af trofiske processer i væv;

· At lære patienten at kontrollere sit åndedrætsapparat under et astmatisk anfald for at lindre det;

Træning til forlænget udånding.

Kontraindikationer for fysisk træning i astma:

1. Overbelastning er kontraindiceret..

2. Træning skal stoppes, hvis de første tegn på et kvælningsangreb bemærkes: ujævn vejrtrækning, krampe, hoste.

3. Intensiv løb, motion uden afbrydelse for at skabe rolig vejrtrækning er ikke tilladt.

4. I det rum, hvor fysioterapisessionen gennemføres, skal vådrensning og ventilation udføres på forhånd.

5. Det er kontraindiceret at træne udendørs i ugunstige vejrforhold (for koldt vejr, regn, vind), da enhver hypotermi kan forårsage et kvælningsangreb.

Funktioner i træningsterapiteknikken

En fejl er den almindeligt accepterede opfattelse af, at patienter med bronkialastma bør være begrænset i fysisk aktivitet, da fysisk aktivitet betragtes som en af ​​de faktorer, der fremkalder anfald af bronkospasme (bronkialastma).

Ifølge litteraturen reducerer træning under optimale forhold (temperatur og fugtighed) tværtimod hyppigheden og sværhedsgraden af ​​angreb. En sådan belastning skal være til stede hos alle patienter med bronchial astma..

Gymnastiske øvelser kan hjælpe astmapatienten med at klare de første tegn på et kvælningsangreb og lære at dosere træning for at opretholde muskelaktivitet uden at skade deres helbred..

Ved udøvelse af terapeutisk gymnastik til patienter med bronkialastma bør de enkleste og nemmeste øvelser medtages. Mellem åndedrætsøvelser med lydudtalen er det bydende nødvendigt at medtage en pause for hvile for at slappe af musklerne. Træningsdosis - 4-12, langsomt til medium tempo.

Massageteknik til astma i bronkier

Massage udføres som regel i det berørte område og symmetrisk med læsionen i tilfælde af ødem og i tilfælde af skarp smerte - over det berørte område.

Massagekurset kan opdeles betinget i tre dele: 1) indledende - 1-3 procedurer, der udføres for at finde ud af kroppens reaktion på massage; 2) den vigtigste - omkring 20 procedurer, der udføres under hensyntagen til den fysiologiske tilstand for den person, der masseres, og egenskaberne ved hans sygdom; 3) afsluttende - 1-2 procedurer.

Som regel inkluderer forløbet af massage fra 5 til 25 procedurer afhængigt af sygdommens sværhedsgrad og massagenes tilstand..

Mellem kurserne kan du tage pauser fra 10 dage til 2-3 måneder. Antallet af procedurer og varigheden af ​​pausen mellem dem vælges individuelt og kan enten reduceres eller øges.

Massage- og selvmassage-procedurer består også af tre faser: 1) indledende - 1-3 minutter, hvor den masserede person er forberedt på hoveddelen med blide teknikker; 2) hoved - fra 5 til 20 minutter; 3) sidste - 1-3 minutter, hvor eksponeringsintensiteten reduceres, normalisering af kropsfunktioner og vejrtrækningsøvelser udføres.

Varigheden af ​​sessionen kan være fra 3 minutter. op til en time afhængigt af indikationerne. Massage udføres dagligt eller hver anden dag, nogle gange udføres det 2-3 gange om ugen kombineret med andre former for kompleks behandling.

Omtrentlige sæt øvelser

Træning bruges mellem astmaanfald for at forbedre trivsel og ydeevne, styrke åndedrætsmusklerne og forbedre ventilation, lære at kontrollere åndedrætsapparatet og udvikle fuld vejrtrækning, hvilket gør det lettere at tolerere astmatiske anfald.

Åndedrætsøvelser og øvelser ledsaget af udtalen af ​​visse lyde og deres kombinationer (lydgymnastik) ved udånding hjælper med at reducere krampen i de glatte muskler i bronchi og bronchioles. Lydgymnastik virker på deres vægge som vibrationsmassage, der slapper af bronchial muskler. Denne effekt gives også ved afslapning af skulderbæltets muskler..

Gå i et hurtigt tempo før og efter træning i 5 minutter. Gymnastik gøres bedst om morgenen, en time efter at have spist. Den samlede gang- og træningstid er 15–20 minutter. I slutningen - løft og afslappende sænkning af armene i tempoet med rolig vejrtrækning.

Det anbefalede sæt gymnastikøvelser til bronkialastma:

1. Sidder på en stol, hænderne på knæene. Hænder bag dit hoved, bøj ​​dig - inhalér; vende tilbage til startposition - udånder (4-6 gange).

2. Sidder på en stol, hænderne på bæltet. Træk vejret, træk knæet til brystet med dine hænder - træk vejret (skiftevis 3-6 gange).

3. Sidder på en stol, fødderne er skulderbredde fra hinanden, armene ned. Vip til venstre, prøv at røre gulvet med din venstre hånd, ån ud med din højre hånd til skulderen; vende tilbage til startposition - inhalere. Det samme med en tilbøjelighed til den anden side.

4. Sidder på en stol. Hænderne til siderne - inhalere; armene krydsede på ribbenene, stående op og bøjet fremad - udånder (4-8 gange).

5. Sidder på en stol, hænderne på knæene. Tager hovedet tilbage, bøj ​​- inhalerer; vende tilbage til startpositionen - en langstrakt udånding gennem munden, udtale lyden "zh-zh" (4-6 gange).

6. Normal gang - 1-2 min. Gå med armene hævet til siderne ved indånding og sænkning under udånding - 1-2 min. Gå med deceleration af tempo og forlængelse af udånding (30-60 s).

7. Stående, fødderne fra hinanden, hænderne ned. Bøj dig, forbinde lige arme bag din ryg - inhalere; vip hovedet fremad, forbind lige arme nedenunder dig - en langstrakt udånding, der udtaler lyden "oo-oo-oo" (3-5 gange).

8. Stående, benene fra hinanden, hænderne på bæltet. At tage venstre ben tilbage på tåen, drej kroppen let til højre, højre hånd til siden (se på det) - inhalere; vende tilbage til startposition - ånde ud; det samme i den anden retning (3-4 gange).

9. Ben fra hinanden, hænderne ned. Vip mod højre, højre hånd på bæltet, venstre op - inhalere; vende tilbage til startposition - ånde ud; det samme i den anden retning (3-4 gange).

Gymnastik aktiverer frigivelsen af ​​binyrehormon - adrenalin, hvilket igen forårsager udvidelse af bronkierne. Regelmæssigt udførte øvelser af komplekset øger ventilationseffekten af ​​vejrtrækning med mindre energiforbrug.

Det er ikke mindre vigtigt, at vejrtrækning i brystet, der er karakteristisk for de fleste mennesker med bronchial astma, erstattes af en fysiologisk mere hensigtsmæssig - abdominal, hvilket resulterer i, at ventilation af de nedre lunger forbedres markant.

Øget vejrtrækning, overdreven ventilation af lungerne reducerer indholdet af kuldioxid i kroppen kraftigt, hvilket kan øge bronkospasmen. Sørg for, at vejrtrækningen er rolig under træningen, efterfulgt af en pause på 2-3 sekunder.

Glem ikke at kontrollere graden af ​​belastning ved hjælp af puls og vejrtrækning før og efter træning. Pulsfrekvensen efter træning bør ikke overstige 100-110 slag og vejrtrækning - 20-24 pr. Minut.

Inden for 5 minutter efter træning skal din puls og vejrtrækning være den samme som før træning.

Åndedrætsgymnastik i en eller anden form anbefales til alle patienter med astma. Med denne sygdom er det nødvendigt at lære at trække vejret lavt og ikke trække vejret dybt, fordi de irriterer receptorerne i bronkierne, og dette kan intensivere angrebet. For at være i stand til at berolige dem under et angreb, skal du lære at puste moderat ud. Derefter skal du holde vejret i 4-5 sekunder. Den næste indånding skal også være overfladisk. Det er nødvendigt at stræbe efter at eliminere tvungen udånding, så udånding kun sker under indflydelse af den elastiske trækkraft i lungerne. Samtidig skal du overvåge forlængelsen af ​​vejrtrækningen..

Den enkleste metode til at udvikle dybere vejrtrækning er at puste balloner op. For at opnå maksimal effekt skal ballonen oppustes, indtil den sprænger. Det er nok at puste to balloner dagligt. Denne vejrtrækningsøvelse hjælper dig med at trække vejret dybt og styrke din membran..

For at styrke mellemgulvet kan du udføre andre åndedrætsøvelser: Placer dine hænder på din mave under selve ribbenene og tag langsom, dyb indånding. Under indånding er det nødvendigt at stikke maven ud; herfra bevæger armene sig let til siderne, da membranen bevæger sig fremad. Når du ånder ud, skal du trække i din mave - membranen går tilbage og hænderne forbindes igen. Gentag ikke mere end 3-4 gange, og træk derefter vejret normalt..

For at normalisere tonen i bronkiernes muskler udføres vejrtrækningsøvelser med udtalen af ​​lyde. Træk en moderat vejrtrækning, og klem følgende bryde i midten og nedre sektioner med håndfladerne ved at udtale følgende lyde: "pf", "rrr", "brrroh", "brrh", "drroh", "drrah", "brruh". Følg stopuret under udåndingens varighed. I de første lektioner bør det ikke overstige 4-5 sekunder, men gradvist bør det øges til 12-25 sekunder. Lyden "rrr" kan være særlig lang: i de første dage af undervisningen - 5 sekunder, derefter - op til 30. De samme øvelser kan udføres ved at klemme brystet med et håndklæde: ved langsom udånding trækkes enderne af håndklædet ud med de samme lyde 6-10 gange.

Fysioterapi mod astma

Fysisk træning anbefales til luftvejssygdomme. De hjælper med at forbedre blodcirkulationen, fremskynde tilførslen af ​​ilt til bronkierne, fjerne slim og hæve kroppens samlede tone. Træningsterapi for astma normaliserer iltmængden i alle organer, lærer patienten at kontrollere åndedrætscyklussen, stabiliserer nervesystemet og hjælper med at forhindre astmaanfald. Motion forbedrer trivsel og livskvalitet.

Opgaverne med træningsterapi mod astma

Motion er en del af en omfattende astmabehandling. Specielle træningsterapiprogrammer er designet til at nå følgende mål:

  1. Styrkelse af muskelkorset, forbedring af det generelle velbefindende.
  2. Dannelse og regulering af fysiologisk åndedrætsrytme, forbedring af lungeventilation.
  3. Fjernelse af overskydende luft fra luftvejene, stabilisering af blodsammensætningen.
  4. Afslapning af musklerne, der er involveret i vejrtrækning.
  5. Forebyggelse af allergiske åndedrætsforstyrrelser.
  6. Styrke brystets fleksibilitet og fasthed.

Med udviklede muskler i brystet er det lettere at klare bronchiale spasmer. Styrkning af blodkar hjælper med at forbedre iltforsyningen til alle organer og forhindre kvælningsangreb. Blandt opgaverne med træningsterapi for bronkialastma er at styrke selvtilliden og fjerne psykosomatiske årsager til astmatiske reaktioner.

Fysisk uddannelse er angivet i perioden mellem astmaforværringer, deres formål er at reducere antallet og sværhedsgraden af ​​angreb. Blandt kontraindikationer til motion:

  • regelmæssige anfald af kvælning
  • akutte tilstande med betændelse og temperatur over 38 °;
  • blødning eller faren for deres forekomst
  • ondartede svulster
  • hjerte- og åndedrætssvigt (puls - over 120, vejrtrækning - mere end 25 pr. minut).

Øvelser udføres regelmæssigt og afbrydes kun, når tilstanden forværres. Komplekset med træningsterapi for bronkialastma inkluderer åndedrætsøvelser, som kan udføres i enhver tilstand såvel som lyd, træningsbånd som en del af åndedrætsorganerne.

Virkningsmekanismen ved træningsterapi

Sygdom og åndedrætsbesvær svækker kroppen. Dette skader vejrtrækningen yderligere, da manglen på stærke muskler og svage blodkar forringer iltforsyningen..

Et specielt udvalgt træningsøvelse til astma i bronkier styrker musklerne i ryggen, brystet, membranen. På grund af dette øges elasticiteten i musklerne i brystet, abs og lungevolumen..

Åndedrætsgymnastik påvirker bronkierne - det fremskynder blodcirkulationen og metaboliske processer. På grund af dette falder ødem, væskeudstrømning forbedres, slimudslip forlader bronkierne hurtigere. Hullerne mellem bronchiolerne bliver bredere, mere ilt kommer ind i lungerne. Åndedrætsfrekvens er normaliseret.

Lyddelen af ​​gymnastik styrker andre dele af åndedrætssystemets muskulære kompleks. Vibrationer i stemmebåndene overføres til åndedrætsværn og brystmuskler, hvilket stimulerer ventilation af alveolerne og træner vejrtrækning.

En stigning i motorisk aktivitet fører til frigivelse af adrenalin, muskeltonus i hele kroppen stiger, og humøret forbedres. Under træningsterapi tilegner patienten diafragmatiske vejrtrækningsevner, lærer at kontrollere anfald, får selvtillid.

Regler for udførelse

I de indledende faser anbefales det, at klasser gennemføres i nærværelse af en specialist i træningsterapi. Efter at alle regler er lært, kan du gå videre til uafhængig træning. Et sæt træningsterapi øvelser for astma kan suppleres og ændres i retning af stigende belastning, når musklerne styrker.

Når du selvstuderer, skal du overholde følgende regler:

  1. Undervisningen afholdes i et godt ventileret område med et åbent vindue eller vindue. Udendørs aktiviteter anbefales.
  2. Under forværringer udføres ikke klasser (trækker vejrtrækningen oftere end 25).
  3. Når tilstanden forværres, stoppes træningsterapi.
  4. Øvelser udføres regelmæssigt. Hvis du føler dig utilpas, tages bronkodilatatorer efter råd fra en læge efter råd fra en læge.
  5. Ud over træningsterapi er svømning og vandreture i den friske luft nyttige, helst i et parkområde.

I tilfælde af selvstudie uden tilsyn af en læge kontrolleres patientens evner og niveauet for hans fysiske udvikling for at vælge den rigtige belastning.

Et sæt øvelser

Den indledende træningstrin forbereder patienten på mere intense belastninger, som konstant skal øges, når muskelkorsetten er klar og styrket.

De første 5-7 dage udføres vejrtrækningsøvelser, som lærer dig at kontrollere vejrtrækningen.

Siddende øvelser:

  1. Posen er fri, ryggen er lige. Indånd gennem næsen, udånder længere gennem munden. Multiplicitet - 4-8 gange.
  2. Under indånding skal du løfte den ene hånd op, holde vejret i 1-2 sekunder, ånde ud - sænk hånden. Gentag - anden hånd op. Antallet af gentagelser - 4-8.
  3. Sidd på en stol, bøj ​​samtidig fødderne og hænderne i leddene. Udfør 10-12 gange.
  4. Inhaler gennem næsen, hold vejret i 1-2 sekunder, ån ud i lang tid. Mangfoldighed - 6-8 gange.

Hovedsættet med øvelser til træningsterapi ved astma, stående:

  1. Ved indånding er hænderne fastgjort under armhulerne. Ved udånding - hæv og sænk. 6-8 gentagelser.
  2. Ved indånding løftes armene op, ved udånding vipper kroppen til venstre sammen med armene. Vend tilbage til startposition, gentag i den anden retning. 6-8 reps.
  3. Inhaler gennem næsen, ved udånding, vip kroppen til højre, hånden bevæger sig ned ad benet. Gå tilbage til den oprindelige position. Gentag - Venstre. 6-8 gange.
  4. Ved indånding skal du dreje kroppen til venstre og samtidig strække armene ud til siderne, håndfladerne opad. Ved udånding - vend tilbage til startpositionen. 6-8 gentagelser.
  5. Ved udånding er benet bøjet ved knæet og hævet til brystet, mens det indåndes, sænkes de ned og står lige. 6-8 gange.

Øvelser i træningsterapi ledsages af vejrtrækning og lydgymnastik. Flere typer vejrtrækningspraksis er blevet udviklet - Strelnikova, Butenko-metoden, som forbedrer ventilation af lungerne, lindrer bronkospasme. Mange mennesker vælger åndedrætsøvelser fra yoga.

Massering eller simpelthen gnidning af brystet kan hjælpe med at varme dine muskler op, inden du træner. Regler for gennemførelse af åndedrætsøvelser:

  • udfør ikke i kulde
  • holde vejret i ikke mere end 5-7 sekunder;
  • Forøg ikke den belastning, som lægen anbefaler.

Resultatet af åndedrætsøvelser bør ikke være kvælning og åndedrætsbesvær.

Funktioner af åndedrætsøvelser til børn

Åndedrætsøvelser er gode for alle børn, og et barn med astma har brug for dem. Fra barndommen er det nyttigt at konsolidere færdighederne i korrekt vejrtrækning, hvilket ikke kun letter astmaforløbet, men også hjælper med at tale korrekt.

Sammen med åndedræts- og lydøvelser styrker de musklerne i brystet og luftvejene. Det tager den mindste mere end en måned at fuldt ud mestre implementeringen af ​​komplekset..

De vigtigste træk ved klasser med børn:

  1. Barnet har brug for at forklare, hvorfor øvelserne udføres, og fastholde, at det er bedre efter øvelserne.
  2. Gennemfør lektioner på et passende tidspunkt, når han ikke er træt, ikke vil spise eller sove.
  3. Kom med interessante navne til øvelser, der fanger barnet med spillet.
  4. Sørg for, at han ikke bevæger skuldrene, kroppen under udførelsen, ikke spænder unødvendige muskler og ikke puster hans kinder ud.
  5. Lær den korrekte metode til taleånding - kort indånding gennem næsen, længere udånding gennem munden.
  6. Øvelsen gentages 4-6 gange, ikke mere.
  7. Opgaver skal ændres for at holde barnet interesseret..
  8. Øvelser er lettere at gøre med tælle eller musik.
  9. Du kan ikke deltage i åndedrætsøvelser med løbende næse eller generel utilpashed.

En af de grundlæggende regler er regelmæssigheden af ​​klasser, du skal finde tid til at øve hver dag og kun afbryde i løbet af sygdommen.

Før undervisningen skal du forberede stykker vat, et glas vand og et sugerør og bruge dem til at træne vejrtrækningen. Improviserede midler vil diversificere aktiviteter, gøre dem mindre kedelige. Barnet skal dog forstå, at dette ikke er et spil, men en alvorlig sag, der hjælper ham med at trække vejret lettere..

Åndedrætsøvelser hos børn forbedrer bronkiernes funktioner, danner nasal vejrtrækning, forbedrer metaboliske processer, beroliger nervesystemet og bekæmper deformiteter i rygsøjlen og brystet.

Lyd gymnastik

Åndedrætsøvelser med samtidig udtale af lyde kaldes lydgymnastik. Vibrationer af stemmebåndene overføres til halsen og videre til luftvejene, der træner musklerne.

Regler for lydgymnastik:

  1. Indånding er 2-3 gange kortere end udånding.
  2. Lyde er lavet, når du udånder luft.
  3. De begynder klasser med udtalen af ​​vokaler - u, e og, o, forbinder senere z, r, s, slutter med hvæsning - u, w, z.
  4. I løbet af klasser tilføjes stavelser med bogstaverne b, p, x, d - "bakhh", "drukhh" og andre.
  5. Lyden, der udtages ved udåndingen, skal forlænges gradvist. Starttid - 4 sekunder, du kan gå op til 30 sekunder.

Sådanne klasser gennemføres i en kort session på 2-3 minutter flere gange om dagen..

Træningsterapi for bronkialastma lærer at kontrollere tilstanden, udvikler og styrker muskler, forbedrer lungeventilation. Regelmæssig træning og vandring hæver også kroppens generelle tone og giver energi. Træningsterapi øger nervesystemets stabilitet, fordi i astma er mange forværringer fremkaldt af nervesammenbrud.

Kombinationen af ​​medicin med fysioterapi og træningsterapi gør astmabehandling mere vellykket. Det korrekte valg af belastning, regelmæssige fysiske og åndedrætsøvelser hjælper med at undgå angreb, letter sygdomsforløbet.

Træningsterapi for bronkialastma

Bronkialastma er en kronisk tilstand, hvor en person har vejrtrækningsbesvær på grund af indsnævring af luftvejene forårsaget af hævelse, betændelse og slim. Et kompleks træningsøvelser til behandling af bronchialastma i kombination med andre behandlingsmetoder hjælper med at forbedre patientens tilstand, forhindre tilbagefald og reducere hyppigheden af ​​angreb.

Træningsterapi for bronkialastma er en del af den komplekse behandling, der udføres på Yusupov hospitalet for denne sygdom. Erfarne undervisere udvikler individuelle træningsprogrammer i overensstemmelse med målene, patientens tilstand og hans præferencer. Yusupov-hospitalets specialister garanterer hver patient effektiv og behagelig behandling af bronchial astma

Træningsterapi for bronkialastma: hovedmålene

I bronkialastma forstyrres mekanisk respiration, og der opstår en kronisk iltmangel. Bronchial astma påvirker funktionen af ​​andre kropssystemer, derfor er det kardiovaskulære systems arbejde forstyrret under hypoxi. På Yusupov hospitalet trænes patienter med denne diagnose regelmæssigt i at behandle den underliggende sygdom og forhindre komplikationer..

Sættet med træningsterapiøvelser til behandling af bronkialastma er rettet mod at nå flere mål:

  • øget gasudveksling og ventilation af lungerne
  • normalisering af vejrtrækning
  • forbedret blodcirkulation
  • gendannelse af brystets mobilitet og vævselasticitet;
  • forbedring af dræningsfunktionen i bronkierne;
  • generel træning af kroppen
  • normalisering af patientens psykologiske tilstand.

På Yusupov hospitalet kombineres en opmærksom og respektfuld holdning til patienter med medicin af høj kvalitet. Hvis patienten på Yusupov-hospitalet får vist træningsterapi mod astma, vælges et sæt øvelser kun efter undersøgelse og konsultation af specialister. Træningsterapi-instruktører udvikler på basis af de opnåede data et træningsprogram, hvis mål og opgaver, hvis implementering vil blive udført inden for rammerne af fysioterapiøvelser.

Funktioner ved udnævnelsen af ​​fysioterapi øvelser for bronchial astma

Et sæt træningsterapiøvelser til behandling af bronkialastma har en positiv effekt på reguleringen af ​​åndedrætsprocesser, organers tilstand og hjælper med at reducere antallet af astmaanfald. De fleste øvelser med træningsterapi er koncentreret om at slappe af muskler i bryst, nakke, occipital muskler.

Fysioterapi øvelser ordineres til patienter i forskellige aldre og med forskellige stadier af sygdommen i fravær af kontraindikationer. Træningsterapi for bronkialastma har visse kontraindikationer:

  • ondartede tumorer;
  • høj sandsynlighed for intern blødning
  • patientens alvorlige tilstand
  • intens smerte under træningsterapi
  • høj kropstemperatur

Når man sammensætter et sæt øvelser, inkluderer undervisere fra Yusupov hospitalet for bronkialastma ikke øvelser til at holde vejret. Under klasser udfører patienter øvelser, der sigter mod at styrke kroppen, genoprette åndedrætsfunktionerne, styrke lemmerne.

Fysioterapi øvelser for bronkialastma på Yusupov hospitalet

Træningsterapi for bronkialastma udføres på Yusupov hospitalet. Ved ordination af fysioterapiøvelser bestemmes formen, patologistadiet. Fysioterapiøvelser for nogle sygdomme kan føre til kvæstelser og komplikationer, så patienter anbefales ikke at gøre det alene. Kun en erfaren specialist kan i tilstrækkelig grad vurdere tilstanden og vælge den nødvendige træningstaktik.

Når patienter henvender sig til Yusupov hospitalet under det første besøg, indsamler lægen klager og ordinerer en diagnose, hvorefter der foretages en endelig diagnose baseret på resultaterne af undersøgelsen. Træningsterapi for bronkialastma, hvis der ikke er indikationer, er inkluderet i behandlingsplanen.

På Yusupov hospitalet holdes træningsterapikurser i et behageligt miljø, en kvalificeret instruktør overvåger udviklingen af ​​patientens øvelser, som også demonstrerer træningens rigtighed og foretager de nødvendige justeringer af det udviklede kompleks. Træningsinstruktører forbedrer regelmæssigt deres kvalifikationer, studerer moderne teknikker, der bruges, når de arbejder med patienter.

Træningsterapi-komplekser, udviklet af instruktører på Yusupov hospitalet, inkluderer passive og aktive øvelser. For hver patient, når man udarbejder et program, fastsættes mål, i overensstemmelse med hvilke belastningerne bestemmes.

Systemisk overvågning af resultaterne af træningsterapi samt analyse af effektiviteten af ​​den valgte behandling giver specialister mulighed for at foretage justeringer rettidigt. Tilmeld dig en konsultation med specialister eller til undersøgelse pr. Telefon på Yusupov Hospital.

Terapeutiske vejrtrækningsøvelser til bronkialastma

Diagnosen "bronchial astma" opfattes af mange som en sætning og som et kors på et fuldt liv. Men er det så slemt, og er hormonbehandling virkelig den vigtigste måde at behandle sygdommen på? Men mange eksperter insisterer på, at andre, ikke-medikamentelle behandlingsmetoder, såsom fysioterapiøvelser og åndedrætsøvelser mod astma i bronkier, kan være effektive..

Har du brug for terapeutiske øvelser for astma

Øvelse for bronkialastma

Træning for astma i bronkier er et obligatorisk terapimål. Det hjælper med at lette sygdomsforløbet, reducere episoder med forværringer og angreb. Fordelen ved teknikken er, at den ikke kræver brug af specielt udstyr. Normalt ordineres øvelser til alle patienter i perioden med remission af sygdommen i fravær af kontraindikationer.

Der er få kontraindikationer:

  • akutte virale og infektiøse sygdomme med en kropstemperatur på 38 grader;
  • samtidig astmakardiopulmonal svigt (puls over 120, åndedrætsfrekvens over 25 pr. minut).

Regelmæssig træning hjælper med at opnå følgende resultater:

  • Gendannelse af den fysiologiske frekvens og vejrtrækningsdybde;
  • Normalisering af gassammensætningen af ​​blod, nemlig en stigning i iltkoncentrationen i vævene, en forbedring af deres ernæring;
  • Forbedring af lungernes ventilationskapacitet
  • Udvikling af kroppens adaptive evner;
  • Reduktion af manifestationer af allergiske reaktioner, en tendens til bronkiale spasmer.

Som et resultat hjælper alt dette med at reducere sygdommens sværhedsgrad, reducere åndedrætssvigt, reducere antallet af forværringer og forbedre patientens livskvalitet markant..

Træningsterapi for bronkialastma: et sæt øvelser

Når du træner for astma, skal du holde dig til det gradvise princip. At gøre en masse kraftig træning på én gang kan provokere kvælning. Start med minimale belastninger og opbygg dig gradvist.

Inden for fem dage skal patienten udføre det indledende, forberedende sæt øvelser, gradvist tilpasse sig og tilpasse sig fysisk aktivitet. Derefter kan du fortsætte til hovedkomplekset. Det er mere stressende og skal normalt gøres gennem hele patientens liv..

Den indledende forberedende fase af åndedrætsøvelser for astma vil være som følger:

  • Du skal sidde på en stol og holde ryggen lige. Træk vejret dybt gennem næsen og ån ud gennem munden. Gentag 4-8 sæt.
  • Sid i en stol og inhalér langsomt. Løft din højre hånd, pause i vejrtrækningen i et par sekunder, og træk derefter ud og sænk din hånd. Gør det samme med din venstre hånd. I alt skal du gøre 4-8 tilgange..
  • Sid på kanten af ​​en stol med dine hænder på knæene. Bøj dine hænder og fødder. Lav 9-12 sæt.
  • Sid på en stol og læn dig mod ryggen. Indånd og udånder så meget som muligt, hold derefter vejret i et par sekunder og udånd. Udfør 4-8 sæt.
  • Med dine håndflader skal du trykke på brystet, hoste. Gør 5-6 tilgange.
  • Sid på en stol og læg fingrene på dine knæ. Indånd gennem næsen og ån ud gennem munden. Lav 4-8 sæt.
  • Stå op, sænk dine hænder "ved sømmene", inhalér og løft skulderbæltet, mens du trækker vejret ud, sænk det. Lav 4-8 sæt.
  • Sid bare i en stol og slapp af.

Hovedkomplekset i denne gymnastik vil være som følger:

  • Stå lige og bøj fremad med afslappede arme. Træk vejret dybt gennem næsen og ån ud gennem munden. Udfør 3-6 reps.
  • Stå lige op og tryk armene mod din torso. Indånd gennem næsen, læg dine hænder i dine armhuler. Når du ånder ud, løft dine udstrakte arme op. Slap nu af og sænk dine arme. Gentag øvelse 4-6 gange.
  • Startpositionen er den samme. Diafragmatisk vejrtrækning er nødvendig: indånder, oppustning af underlivet og fremspringende dets muskler, udånding, tømning af underlivet og trækning i musklerne. Lav øvelsen i et minut.
  • Stå lige op, tryk armene mod din torso. Træk vejret dybt, mens du ånder ud, bøj ​​dit højre ben og træk det op med knæet mod brystet. Lav en øvelse for dit venstre ben. I alt skal du gøre det 4-6 gange.
  • Du skal sidde på en stol, trykke ryggen mod ryggen og placere dine hænder langs kroppen. Inhaler, udånd derefter, bøj ​​dig til siden, og skub din hånd over din krop. Gentag øvelsen på den anden side. Alt hvad du skal gøre er 4-6 gange.

Et sæt øvelser for bronkialastma med billeder hjælper dig med at navigere.

Åndedrætsøvelser mod astma i bronkier

En af de ældste og mest effektive metoder til behandling af bronkialastma og forebyggelse af komplikationer er åndedrætsøvelser for astma. Fuld vejrtrækning hjælper med at styrke ikke kun lungerne og bronkierne, men også kroppen som helhed. Det bidrager til mætning af væv og celler med ilt, på grund af hvilket deres arbejde normaliseres, og genopretningsprocesserne accelereres. Ved korrekt valgte åndedrætsøvelser renses bronkierne og bronchiolerne for skadelige vira og bakterier, slim akkumuleret i dem. Muskeltonen i bronkialvæggene forbedres også, sidstnævntes blodcirkulation normaliseres..

Åndedrætsgymnastik har en række kontraindikationer:

  • Astma under en forværring
  • Akutte infektiøse og inflammatoriske sygdomme;
  • Forværring af sygdomme i andre organer og systemer.

Hovedtyperne af øvelser er som følger:

  • Øvelse "God morgen". Øvelsen udføres om morgenen, mens den stadig er i sengen. Bring knæene til brystet, mens du inhalerer langsomt gennem munden. Ret dine ben ud og slapp af. Lav 4-6 reps.
  • Øvelse "Ballon". Du er nødt til at stå oprejst, indånde med næsen og stikke kraftigt ud i maven. Udånd nu skarpt og træk i din mave. Lav 6-8 reps.
  • Øvelse "Hugs". Du skal stå på tæerne, strække armene langs siderne parallelt med gulvet og vippe fremad. Træk vejret dybt ud, mens du krydser armene skarpt over brystet, som om du krammer dig selv. Slå dig selv med børsterne på skulderbladene, spred derefter armene igen og gentag øvelsen, fortsæt med at trække vejret ud. Inhalere og vende tilbage til startposition..
  • Træn med et sugerør. Du skal lægge en krukke vand foran dig, tage et sugerør. Tag en dyb indånding gennem røret, og træk derefter gradvist ud i vandet. Du skal udføre øvelsen i fem minutter 8-10 gange.
  • Ballonøvelse. Dens essens er, at du skal pumpe ballonen op, indtil den sprænger. Det er vigtigt ikke at overdrive det. Hvis du føler dig svimmel, skal du stoppe med at træne, sætte dig ned og trække vejret roligt. Indånd gennem næsen og ån ud gennem munden..

Øvelser, der involverer udånding af forskellige vokaler og konsonanter, er også nyttige. Først skal det være vokaler (o, u, y) og derefter konsonanter (f, h, w). Træk vejret dybt ind med næsen, træk vejret blødt ud, i dette øjeblik med en bestemt lyd. Udånding kan tage 5-30 sekunder..

Hovedøvelserne af denne art er som følger:

  • Du skal stå oprejst, bøje armene ved albuerne, ånde glat ud med næsen og spreder albuerne til siderne. Udånd nu, tag albuerne sammen. Sug i maven, mens du lyder "sh".
  • Stå lige op, indånd, løft skuldrene, mens du ånder ud, sænk dem, mens du udtaler lyden "kha".
  • Stå lige op og klem brystet med håndfladerne, inhalér gennem næsen. Når du udånder, skal du udtale konsonantkombinationer som "br", "pf", "brrh", "drh". Start med at udånde i fem sekunder og gradvist øges til 30 sekunder.

Åndedrætsgymnastik Strelnikova med astma

Åndedrætsgymnastik ifølge Anna Strelnikova i bronkialastma har vist sig godt. Det bidrager til det faktum, at en stor mængde ilt kommer fra lungerne, forbedrer blodcirkulationen og ventilationen af ​​åndedrætssystemet, åndedrætsorganerne renses, den generelle tone i kroppen forbedres, hvilket har en gavnlig effekt på patientens tilstand.

For at forhindre et anfald af åndenød i astma, hjælper en øvelse kaldet "Pump". Du skal stå oprejst, lægge fødderne i skulderbredde fra hinanden, tage en pind, rullet avis eller andet objekt i dine hænder, der efterligner et pumpehåndtag. Du skal forestille dig, at du puster et dæk med en pumpe. En hældning udføres, hvor du skal trække vejret hurtigt med næsen. Ret dig derefter op og ån ud frit gennem munden. Du er nødt til at trække vejret ind i rytmen i marcheringstrinet, mens hovedet skal vippes lidt fremad, og ryggen skal være let afrundet.

Det daglige gymnastik-kompleks for astmapatienter ifølge Strelnikova involverer følgende øvelser:

  • "Cams". Den enkleste øvelse. I stående stilling er du nødt til at tage korte åndedrag med næsen samt fri udånding med munden, mens du rytmisk binder og rører dine næver.
  • "Slip lasten." Tag en stående stilling med fødderne skulderbredde fra hinanden og hænderne på bæltet, hænderne sammenbundet i en næve. Pust kort ud gennem næsen og slapp af med armene, som om du havde tabt en belastning fra dine skuldre. På samme tid spændes skulderbæltets muskler stærkt. Udånd frit og knyt dine hænder i næver igen, læg dem på bæltet.
  • Den allerede beskrevne øvelse "Pumpe"
  • "Cat Dance". Tag en stående stilling, benene fra hinanden lidt smallere end skuldrene. Bøj dine arme ved albuerne og knyt dem sammen til næver, sidde samtidig ned og drej til højre, tag en støjende ånde med næsen. Udfør derefter en passiv udånding og vend tilbage til startpositionen. Gentag for den anden side.
  • "Stramme knus". Tag en stående stilling, bøj ​​dine arme ved albuerne og læg dem fremad, åbn dine håndflader og peg dem ned. Knus dig selv, mens du udånder skarpt med næsen. Placer den ene hånd under armhulen og placer den anden på din skulder. Udånd frit og vend tilbage til startposition..
  • Bøjer frem og tilbage. Tag en stående position med fødderne skulderbredde fra hinanden. Læn dig fremad, læg dine hænder på knæene, mens du inhalerer skarpt gennem næsen. Ret op og inhalér. Læg derefter dine hænder bag ryggen og bøj dig tilbage, inhalér igen. Ret op og udånder.
  • Udfør hovedhældninger, først til højre og venstre og derefter frem og tilbage..
  • "Munter dans". Tag en stående stilling med fødderne skulderbredde fra hinanden. Tag et skridt med din højre fod, og overfør din kropsvægt til den, bøj ​​dine ben, læg armene fremad og inhalér kraftigt gennem næsen. Gå tilbage til startposition og udånder.
  • "Skridt fremad". Tag startpositionen stående, læg dine fødder fra hinanden i skulderbredde. Løft dit højre ben, bøj ​​det ved knæet og bring det til brystet. Sæt dig ned på dit venstre ben, mens du inhalerer skarpt gennem næsen. Udånder og vender tilbage til startpositionen. Gør det samme for det andet ben..
  • "Træd tilbage". Løft dit højre ben, bøj ​​det ved knæet og bring det tilbage. Sæt dig lidt ned på dit venstre ben og inhalér kraftigt gennem næsen. Udånder og vender tilbage til startpositionen. Gør det samme for det andet ben..

Hver øvelse skal først udføres med 8 vejrtrækninger og udåndinger og derefter øge antallet til 16.

Speciel gymnastik hjælper med at forbedre tilstanden hos en patient med bronchial astma markant. Men husk, at lægen skal godkende det. Derudover skal kontraindikationer tages i betragtning. Vi foreslår at se nogle videoer med øvelser.

Fysioterapi øvelser i behandlingen af ​​bronchial astma

Træningsterapi for bronkialastma bruges til at øge varigheden af ​​den utilgængelige periode såvel som at reducere sandsynligheden for at udvikle alvorlige komplikationer.

I øjeblikket er der udviklet mange forskellige metoder til fysioterapiøvelser. Hver specifik patient anbefales visse øvelser, der giver ham mulighed for at opnå de bedste resultater..

  • Åndedrætsøvelser
  • Generelle styrkelsesøvelser
  • Lyd gymnastik
  • Særlige øvelser

Procedurens specificitet

Terapeutiske øvelser for bronkialastma anbefales til næsten alle patienter, der ikke har kontraindikationer. De vigtigste kliniske effekter af øvelserne i programmet er som følger:

  • øget lungeventilation,
  • styrker brystets muskler, hvilket gør vejrtrækningen lettere,
  • mindsker sandsynligheden for at udvikle bronkospasme,
  • risikoen for komplikationer er væsentligt reduceret,
  • forbedrer udskillelsen af ​​sputum fra bronkierne,
  • niveauet af angst aftager i forventning om udviklingen af ​​et kvælningsangreb.

Sådanne øvelser for bronkialastma forbedrer en persons generelle tilstand. En sådan terapi er især effektiv hos børn..

Indikationen til at udføre sådanne øvelser i bronkialastma er tilstedeværelsen af ​​en vedvarende eller intermitterende form af sygdommen i remissionstiden..

Derudover ordineres en sådan behandling, når patienten udvikler forskellige komplikationer, især emfysem. Motion for astma kan ikke altid ordineres af læger. Der er en række kontraindikationer for patientens implementering:

  1. Alvorlig generel tilstand.
  2. Alvorlig åndedrætssvigt.
  3. Alvorlig kardiovaskulær svigt.
  4. Moderat og svær smerte syndrom, der forværres med motion.
  5. Tilstedeværelsen af ​​ondartede svulster i muskelvæv.
  6. Akutte sygdomme ledsaget af hypertermi over 38oC (bronkitis, ARVI, lungebetændelse),
  7. Astmatisk status.

Nogle af disse kontraindikationer er relative. For eksempel, når niveauet af respiratorisk eller kardiovaskulær insufficiens falder, kan terapeutiske øvelser ordineres til patienten. Samtidig bør man ikke ignorere de eksisterende begrænsninger, da dette kan føre til en forringelse af sundheden..

Selv fysioterapiøvelser kan føre til udvikling af komplikationer. Den mest almindelige af disse er et kvælningsangreb. Det skal stoppes med speciel medicin. Ud over denne øvelse, hvis det udføres forkert (med anstrengelse og holder vejret), kan føre til udvikling af emfysem..

Hvis øvelser med træningsterapi udføres af patienter for aktivt eller ofte, kan dette medføre en forværring af forløbet af bronkialastma..

Metodologi

Fysioterapi for bronkialastma udføres efter en speciel teknik. Formålet med specifikke øvelser afhænger af den fysiske kondition og sygdomsforløbet. Under et kvælningsangreb udføres der naturligvis ingen procedurer.

Træningsterapiteknikken til behandling af bronkialastma involverer udførelse af øvelser fra flere hovedtilstande:

  1. Åndedrætsøvelser.
  2. Generelle styrkelsesøvelser.
  3. Lyd gymnastik.
  4. Særlige øvelser.

Hver af disse tilstande bringer sine egne positive resultater..

Åndedrætsøvelser

Åndedrætsgymnastik skal begynde med øvelser, der hjælper med at styrke de membraner i membranen. For at gøre dette skal patienten først mestre de såkaldte membranbevægelser..

Sådan gymnastik for astma indebærer den dybeste mulige indånding med lang udånding. Først efter at have mestret sådan vejrtrækning kan patienten begynde mere alvorlig fysisk aktivitet..

Yderligere øvelser kan udføres i siddende eller liggende stilling. For at gøre dette løfter patienten dybt åndedræt gradvist armene i en justerbar position væk fra sig selv. Øjeblikket for indåndingens afslutning og oprettelsen af ​​armene i en lodret position over hovedet skal omtrent falde sammen.

I fremtiden foretager patienten en lang udånding og på samme tid "falder" hænderne ned. Samtidig skal de stige ned uden spænding, men igen i den justerbare position fra sig selv.

Generelle styrkelsesøvelser

Et terapeutisk sæt øvelser, der tager sigte på generel styrkelse af menneskekroppen, ordineres efter et stykke tid med åndedrætsøvelser. Et eksempel på et træningsprogram af denne type kan se sådan ud:

  1. Patienten tager en siddende stilling med en lige ryg og læner sig mod stolens bagside.
  2. Patienten inhalerer og sænker gradvis armene langs kroppen. Ved udånding afviger han til siden, mens han "slipper" den tilsvarende hånd ned. Derefter udføres lignende handlinger, men med en afvigelse i den anden retning.
  3. Mens patienten er i startposition, lægger han hænderne på bæltet. Derefter bringer han skiftevis knæene til brystet. I dette tilfælde kan du hjælpe lidt med dine hænder..
  4. Siddende på en stol skal patienten sprede benene i skulderbredde fra hinanden og sænke armene. Derefter læner han sig frem og berører gulvet med sin højre hånd og den anden med sin venstre skulder. Derefter skal patienten vende tilbage til startpositionen og udføre den samme øvelse, men skifte hænder.

I den næste fase skal personen rejse sig. Han spreder benene i skulderbredde fra hinanden og sænker armene langs kroppen. Derefter skal han trække vejret dybt. Under det skal en person gradvist løfte hænderne og placere dem lodret. I fremtiden er det nødvendigt gradvist at trække vejret ud, mens man bøjer sig fremad..

Derefter vender personen tilbage til startpositionen og begynder øvelsen fra starten..

  • Stående lægger personen hænderne på hans bælte og fødderne skulderbredde fra hinanden. Derefter, mens han indånder, tager han sit højre ben tilbage og lægger det på tåen. Derefter drejer han ved udånding langsomt til venstre og sætter sit blik på den tilsvarende hånd. Derefter vender personen tilbage til startpositionen og udfører øvelsen igen, men tager ikke højre, men venstre ben væk.
  • Alle disse øvelser bør ikke udføres med anstrengelse. Derudover bør en person ikke udsætte udånding i lang tid, da dette kan bidrage til udviklingen af ​​emfysematøse ændringer..

    Lyd gymnastik

    Sådanne øvelser kan udføres både efter åndedrætsøvelser og ved afslutningen af ​​genoprettende fysisk aktivitet. Hovedbetydningen ved lydgymnastik er at udtale bestemte bogstaver, mens du ånder ud.

    Sådanne øvelser skal begynde med udtalen af ​​vokallyde. Den mest egnede mulighed her er bogstaverne "o", "y", "e", "og".

    Det næste trin er bogstaverne "p", "z", "s". Når en person opnår gode resultater, både inden for lydgymnastik og i andre fysiske øvelser inden for rammerne af træningsterapi, skal han skifte til at udtale bogstaverne "w", "u" og "g".

    Under træningsprocessen er det nødvendigt at øge udåndingsvarigheden over tid. I de første uger af træningsterapi for astmatikere bør udåndingsvarigheden kun være 5 sekunder. Over tid skal varigheden af ​​en sådan udånding øges til 30 sekunder..

    Sådanne øvelser udføres ca. 6 gange om dagen. Varigheden af ​​hver session skal være ca. 3 minutter. Efter en "lyd" langvarig udånding er det nødvendigt at holde pause i øvelsen i 30 sekunder.

    Særlige øvelser

    Bronkialastma begrænser en persons fysiske aktivitet alvorligt. Særlige øvelser kan kun startes i en lang periode med remission..

    Blandt de vigtigste specialøvelser anbefaler læger følgende:

    • løbe,
    • hurtig gåtur,
    • cykling.

    En sådan træning involverer ganske alvorlig fysisk aktivitet, derfor anbefales det, at en astmatiker udfører dem ikke i et åbent område, men i gymnastiksalen. Der kan han altid stoppe og tage den position, hvor det bliver lettere for ham at trække vejret..

    Hos børn udføres alle disse øvelser i en let version og kun under tilsyn af specialister eller forældre..

    Træningsterapi for bronkialastma

    Bronchial astma er en kronisk patologi af inflammatorisk karakter. Sygdommen er karakteriseret ved kvælningsangreb, som uden at yde den nødvendige hjælp kan medføre patientens død.

    Træningsterapi for bronkialastma er inkluderet i komplekset af terapeutiske tiltag, der sigter mod at reducere akutte perioder, en generel forbedring af åndedrætssystemets tilstand.

    Regelmæssig gymnastik, underlagt alle anbefalinger fra den behandlende læge, bidrager til langvarig remission.

    1. Opgaverne med træningsterapi mod astma
    2. Regler for udførelse af træningsterapi
    3. Kontraindikationer
    4. Yderligere begrænsninger for træningsterapi
    5. Virkningsmekanismen ved træningsterapi
    6. Træn kompleks træningsterapi
    7. Introduktionskompleks
    8. Kompleks træningsterapi nummer 1
    9. Kompleks træningsterapi nummer 2:
    10. Kompleks træningsterapi nummer 3
    11. Særlige øvelser for bronkialastma under en forværring
    12. Anbefalinger til træningsterapi
    13. Åndedrætsgymnastik mod astma
    14. Åndedrætsgymnastik ifølge Strelnikova
    15. Funktioner af aktiviteter for børn
    16. Generelle anbefalinger
    17. Konklusioner om træningsterapi

    Opgaverne med træningsterapi mod astma

    Hovedopgaverne med træningsterapi direkte med bronkialastma er rettet mod at forbedre fysisk tilstand ved at udføre terapeutiske øvelser:

    • Forbedring af blodcirkulationen. Jo bedre blodcirkulationen er, desto mere aktivt er organcellerne mættet med ilt..
    • Øget udholdenhed og lungeevne. Terapeutisk fysisk aktivitet vil gøre kroppen mere modstandsdygtig for yderligere at undgå kvælningsangreb ved den mindste fysiske aktivitet.
    • Åndedrætsnormalisering. Korrekt vejrtrækningsteknik letter astmaanfald.
    • Forbedring af dræningen af ​​bronkierne. Slem efter øvelserne forlader mere intensivt.
    • Forbedring af den psykologiske stemning hos patienten. Terapeutisk træning for astmatikere giver en positiv ladning af følelser, hvilket er meget vigtigt for denne lidelse..
    Træningsterapi for bronkialastma - opgaver

    Regler for udførelse af træningsterapi

    Det er vigtigt at huske, at fysisk aktivitet kun kan udføres uden for sygdomsforværringsstadiet. Under træning anbefales det at åbne vinduet og derved give iltadgang.

    Kontraindikationer

    Som enhver form for fysisk aktivitet har udførelse af terapeutiske øvelser for bronchial astma en række kontraindikationer:

    • Fare for blødning.
    • Alvorlig form for sygdommen.
    • Akut sygdomsperiode.
    • Ondartede formationer i luftvejene.
    • Smerter under fysisk aktivitet.
    • Tilstedeværelsen af ​​en sygdom (viral eller infektiøs) på tidspunktet for lektionen.

    Tilladelse til terapi med fysioterapiøvelser for bronkialastma kan kun gives af en læge efter en fuldstændig diagnose af patienten. Der udvikles en individuel træningsmetode for hver patient. At udføre gymnastik uden lægens anbefaling kan føre til en forværring af tilstanden..

    Træningsterapi for astmakontraindikationer

    Yderligere begrænsninger for træningsterapi

    Det er forbudt at gå i sport med bronkialastma i tilfælde af en infektiøs eller virussygdom. På tidspunktet for influenza, tonsillitis eller forkølelse er træningsterapi kontraindiceret.

    Perioderne af respirationspatologien i sig selv betyder også noget. Begrænsninger er til stede på tidspunktet for forværring. Vi har allerede nævnt behovet for tilladelse fra den behandlende læge. Efter konsultation og test vil lægen fortælle dig, hvilke sportsgrene du kan lave, og om du overhovedet kan gøre det.

    At ignorere denne anbefaling truer med at forværre patientens tilstand. Og lad os nu gå over til at overveje komplekset af terapeutiske øvelser til bronchial astma.

    Talrige undersøgelser bekræfter, at nervemekanismer spiller en vigtig rolle i åndedrætsprocessen. Træningsterapi er designet til at forbedre arbejdet i ikke kun lungerne, men også resten af ​​kroppens systemer.

    Virkningsmekanismen ved træningsterapi

    Motion for astma stabiliserer hjernen, normaliserer åndedrætsreflekser, hvilket sikrer vejrtrækningens rytme, gendanner vaskulær tone. Det forbedrer lungernes ventilation, forhindrer bronkospasme.

    Træning styrker og toner musklerne, aktiverer blodgennemstrømningen i åndedrætssystemet. Lungerne bliver mere elastiske, deres vitale kapacitet øges.

    Hos patienter med bronkialastma forbedrer træning bronkiernes åbenhed og genopretter deres evne til at fjerne sputum. Normalisering af lungegassudveksling bidrager til fuld mætning af væv med ilt, aktiverer hjerteaktivitet, lindrer hævelse af slimhinderne.

    Alt dette reducerer afhængigheden af ​​respiration af eksterne faktorer. Reducerer risikoen for et angreb på grund af udsættelse for allergener.

    Udførelse af øvelser for astma beroliger, en persons psykologiske tilstand forbedres. Processerne til inhibering / excitation af nervesystemet normaliseres, åndedrætsprocessens sårbarhed over for stressende forhold falder.

    Motionsterapi er ikke en uafhængig behandling. Fysisk uddannelse skal kombineres med medicin, der er ordineret af en læge.

    Åndedrætsbesvær udløser kompensationsprocesser i kroppen. Hvis du begynder at udføre et sæt korrekt valgte øvelser i de tidlige stadier af sygdommen, kan du optimere kompensationsmekanismer.

    Lungevæv og åndedrætsmuskler, der har gennemgået mindre atrofiske eller degenerative ændringer, kan delvist komme sig. Denne effekt giver dig mulighed for at opnå stabil remission.

    Træn kompleks træningsterapi

    Træningsterapi kan kun udføres mellem angreb. Dens opgaver er at normalisere nervøse processer, neutralisere bronkospasme og etablere normal vejrtrækning..

    Introduktionskompleks

    De første træningsdage begynder med et introduktionskursus. Alle træningsterapiklasser for bronkialastma udføres strengt i rytmen 1, 2...:

    1. Udført mens du sidder. Når du tæller 1, 2, træk vejret dybt (gennem næsen), 3,4 udånder (gennem munden, let åben). Gentag 3 til 6 gange.
    2. 1, 2 - indånder, løft armen parallelt op, 3, 4 - udånder med sænkning af armen. 5-6 - hold vejret (ikke mere end 7 sekunder). Udfør med hver hånd 3 gange.
    3. Når du sidder trygt på kanten af ​​en stol, skal du placere dine hænder oven på dine knæ, håndfladerne lige op. Bøj foden og hånden på samme tid, og ret den derefter ud. Gentag derefter igen og så videre 10 gange.
    4. Udfør med albuerne på bagsiden af ​​en stol. 1-2 langsom indånding, 3,4,5,6 - langsom udånding, 7 - kortvarig åndedrætsbesvær. Lav 6 reps.
    5. Ved at trykke dine hænder mod brystet et par gange hoster du lidt.
    6. Stående stilling. Læn dine hænder på dine knæ, vip din krop lidt fremad. 1, 2 indånding gennem næsen, 3, 4 udånding gennem munden, læber foldet ind i et rør.
    7. Position: Sidder trygt på stolens kant. Sæt børsterne direkte oven på skuldrene, mens du indånder, skal du lede albuerne fremad og udånde tilbage. Udfør 6-7 gange.
    8. Under indånding løftes dine skuldre opad, mens du udånder til startpositionen. Producer mindst 4 gange.
    9. Indånding, løft dine hænder op, sænk dem, udtal med en trukket "sh-sh-sh".
    10. Startposition, hænderne er på knæene. Indånding med 1, udånding 2,3,4,5,6 fold dine hænder ind i låsen på niveauet af brystet og udtal med en trukket ud "zh-zh-zh".
    11. Hænder bevæger sig op for at tælle 1, sænkes med 2,3,4 langs kroppen og siger "pff".
    12. Læn dig bag på en stol, slapp af i et frit tempo.

    Kompleks træningsterapi nummer 1

    Når du har bestået introduktionsfasen, kan du gå videre til den vigtigste:

    1. Sidd på en stol, udfør 8 til 10 gange: 1,2 inhalerer i langsomt tempo, 3, 4 udånder, 5, 6 hold.
    2. Host flere gange, tryk håndfladerne mod brystet.
    3. Træning i siddende stilling, samlet varighed 1 minut. Inhalér for at bule maven ud, udånd for at trække så meget som muligt ind. (diafragmatisk vejrtrækning)
    4. Udånd langsomt, mens du udånder, "a" så længe som muligt. I den næste gentagelse skal du sige "o".
    5. Tag luft ind ved 1, 2, slip den ved 3.4, ved 4.5.6, fuldstændig afslapning.
    6. Mens du indånder til optællingen 1, løft dine hænder med 2,3,4,5.6, mens du udånder langsomt, stræk "ha". Gør 4 til 6 gange.
    7. Dyb ånde for 1, arme til siderne, på bekostning af 2, bøj ​​benet ved knæleddet, 3,4,5,6, træk vejret langsomt ud og træk samtidig benet til brystet med dine hænder.
    8. Udfør diafragmatisk vejrtrækning i stilling: stående, hvil hænderne på knæene, bøj ​​lidt frem.
    9. Læg dine hænder på dine skuldre. Cirka 1, 2 drej overkroppen til højre, 3.4 - til venstre. 5,6 gentagelser.
    10. Indånd 1-2, skub håndfladerne under armhulerne. I 3-4 udånding skal du klemme fødderne sammen med dine hænder og trække dem mod dig. 5,6,7,8 uhurtig vender tilbage til startpositionen.
    11. Inden for 90 sekunder blæser vejrtrækningen.
    12. Sæt ca. 1,2 børster på skuldrene. 3.4 vippes mod højre og når fingrene mod gulvet. 5.6 - startposition. Gentag 2 gange til højre og 2 til venstre, skiftevis.
    13. Saml fingrene i en knytnæve, tryk dem på dine skuldre. På 1 - indånder, på 2 udånding, drej til venstre, ubøjelige arme (som om boksning i et langsomt tempo). Gentag 3 gange til venstre og 3 gange til højre..
    14. 90 sekunder med diafragmatisk vejrtrækning.
    15. Læn dine hænder på en stol, benene lige. Skild cykling med aktive benbevægelser. Varighed med træthed.
    16. Hænder på solar plexus, 1,2,3 indånding med en hældning fremad, 4,5,6 - udånder med tilbagevenden til startposition.
    17. I et minut skal du forestille dig at gå, mens du sidder på kanten af ​​en stol.
    18. Slap af i 60 sekunder.

    Kompleks træningsterapi nummer 2:

    1. Inden for 30-40 sek. vejrtrækning udføres, som gradvist hærdes.
    2. Det ene ben er bøjet og trækkes op til underlivet. I dette tilfælde skal du ånde ud, når du vender tilbage til startpositionen, skal du trække vejret dybt.
    3. Palmerne i begge hænder er bundet i en knytnæve og bringes derefter til skulderen under indånding. Efter at have vendt tilbage til startpositionen udføres udånding.
    4. Det er nødvendigt at dreje til siden og samtidig tage begge hænder væk og dreje håndfladerne op. Træk vejret dybt, og efter at du er vendt tilbage til startpositionen, kan du ånde ud.
    5. Det anbefales at udføre en udvidet inhalation med samtidig udtale af lyden "w" og "g".
    6. I siddende stilling udføres tilbøjeligheder i forskellige retninger. Hænderne skal glide langs sædebenet. Dette efterfølges af en dyb udånding. I startposition udføres inhalation.
    7. Inhalationen udføres, mens patienten står med brede ben fra hinanden, hænderne på bæltet og albuerne til siden. Når du bringer albuerne sammen, træk vejret ud.
    8. Patienten står lænet på en stol. Udånder mens du sidder på huk. Inhalér i startpositionen.
    9. Ben skal spredes skulderbredde fra hinanden, håndfladerne lægges i taljen. I dette tilfælde skal patienten under udånding udtale lydene "o" og "a".
    10. Åndedræt kan kombineres med langsomme gåture.
    11. Benene skal spredes fra hinanden, og håndfladerne skal placeres i taljeområdet. I dette tilfælde bøjes fremad med udånding, stiger (indånding).
    12. Liggende skal du løfte din hånd, mens du indånder, efter muskelafslapning falder hånden med udånding.
    13. Liggende med ansigtet op under udånding rejser det ene ben sig. Efter at have vendt tilbage til startpositionen, tag en dyb indånding..
    14. Mens du sidder, skal du lægge begge hænder på knæene. Langsomt bøjning og bøjning af anklerne, skal du knytte og løsne dine hænder i en næve.

    Under træning anbefales det at åbne vinduet og derved give luftadgang.

    Kompleks træningsterapi nummer 3

    De fleste af de øvelsesøvelsesøvelser, der anbefales til bronkialastma, udføres i den indledende position, hvor man sidder på en stol.

    Træningsterapiklasser inkluderer følgende komplekser:

    • Ryggen presses mod stolen, hovedet, skuldrene og armene sænkes, musklerne er i en afslappet tilstand. I denne position foretages overfladisk indånding og udånding. Efter indånding gennem næsen er der en pause, hvorefter luften udåndes aktivt gennem læberne foldet ind i et rør. Inhalationer foretages lavt for at undgå bronkospasme og efterfølgende angreb.
    • Hovedet er løftet. For det første foretages en overfladisk indånding, og udåndingen er langsom og langvarig. Under udånding udtages strakte lyde S - H - N sekventielt. Gentag øvelsen 4 til 5 gange.
    • Træk vejret dybere ind i et roligt og langsomt tempo. Efter indånding foretages en pause. Udåndingen sker også roligt med sekventiel udtale af lyde A - I - M. Ved afslutningen af ​​udåndingen laves en pause på tre sekunder.

    Der er mange sådanne øvelser. De tildeles på individuel basis efter undersøgelse af patienten..

    Særlige øvelser for bronkialastma under en forværring

    Perioden med forværring af bronchial astma fortsætter med en stigning i intensiteten af ​​symptomerne på patologi og en stigning i forekomsten af ​​astmatiske anfald. Forværring af astma betyder dog ikke altid at opgive træningsterapi. I de fleste tilfælde vil det være tilstrækkeligt at reducere belastningen. Følgende øvelser hjælper med at lindre tilstanden under en forværring:

    1. Tag en liggende stilling. Læg en høj pude eller rulle under hovedet. Tag en rolig vejrtrækning gennem næsen, mens du løfter din mave. Derefter - udånder gennem munden, sænker maven. Udfør øvelse 3 sæt 15-20 gange.
    2. Tag en siddende stilling. Læn dig ryggen fladt mod bagsiden af ​​en stol eller stol (væg). Inhaler gennem næsen, mens du bøjer dine arme ved albueleddene og rører ved skulderen. Under udånding skal du krydse dine arme i brystområdet. Lav øvelsen 25-30 gange.
    3. Kom i siddende stilling på en lav trampolin. Under en dyb indånding skal du sprede dine lige arme til siderne. Når du ånder ud, bøj ​​dig fremad med vores håndflader rørende gulvet. Øvelsen skal udføres i 3 sæt, hver 10-15 gentagelser.

    Anbefalinger til træningsterapi

    Før du behandler astma med træningsterapi og massage, er der behov for en række foranstaltninger for at bestemme patientens tilstand. Lægen vil tillade, at komplekset udføres, hvis respiratorisk patologi er i remission. Den første måned kontrollerer lægen strengt processen, da de mindste forkerte handlinger vil forværre tilstanden.

    Regler for udførelse af træningsterapi ved bronkialastma:

    • Træning om morgenen (2 timer efter morgenmaden omkring kl. 10)
    • Gør gymnastik hovedsagelig udendørs (gade, loggia, åbent vindue)
    • Ventilér rummet, inden du udfører træningsterapi indendørs i den kolde årstid

    Mål vejrtrækningshastigheden, og sørg for, at den ikke overstiger 20-25 gange. Der er tilfælde, hvor træningsterapi blev godkendt af en læge, men i færd med at udføre patientens tilstand forværret. Hvis dette sker, skal du stoppe med at træne. Det er også nyttigt at kombinere komplekset med yderligere træning til at gå eller svømme eller med let sport..

    Men! Undgå anstrengende fysisk aktivitet.

    Åndedrætsgymnastik mod astma

    Åndedrætsgymnastik i en eller anden form anbefales til alle patienter med astma. Med denne sygdom er det nødvendigt at lære at trække vejret lavt og ikke trække vejret dybt, fordi de irriterer receptorerne i bronkierne, og dette kan intensivere angrebet. For at være i stand til at berolige dem under et angreb skal du lære at lave en moderat udånding.

    Åndedrætsgymnastik ifølge Strelnikova

    Åndedrætsgymnastik ifølge Anna Strelnikova i bronkialastma har vist sig godt. Det bidrager til det faktum, at en stor mængde ilt kommer fra lungerne, forbedrer blodcirkulationen og ventilationen af ​​åndedrætssystemet, åndedrætsorganerne renses, den generelle tone i kroppen forbedres, hvilket har en gavnlig effekt på patientens tilstand.

    For at forhindre et anfald af åndenød i astma, hjælper en øvelse kaldet "Pump". Du skal stå oprejst, lægge fødderne i skulderbredde fra hinanden, tage en pind, rullet avis eller andet objekt i dine hænder, der efterligner et pumpehåndtag. Du skal forestille dig, at du puster et dæk med en pumpe. En hældning udføres, hvor du skal trække vejret hurtigt med næsen. Ret dig derefter op og ån ud frit gennem munden. Du er nødt til at trække vejret ind i rytmen i marcheringstrinet, mens hovedet skal vippes lidt fremad, og ryggen skal være let afrundet.

    Det daglige gymnastik-kompleks for astmapatienter ifølge Strelnikova involverer følgende øvelser:

    • "Cams". Den enkleste øvelse. I stående stilling er du nødt til at tage korte åndedrag med næsen samt fri udånding med munden, mens du rytmisk binder og rører dine næver.
    • "Slip lasten." Tag en stående stilling med fødderne skulderbredde fra hinanden og hænderne på bæltet, hænderne sammenbundet i en næve. Pust kort ud gennem næsen og slapp af med armene, som om du havde tabt en belastning fra dine skuldre. På samme tid spændes skulderbæltets muskler stærkt. Udånd frit og læg dine hænder i næver igen og læg dem på dit bælte.
    • "Pumpe" "Cat dance". Tag en stående stilling, benene fra hinanden lidt smallere end skuldrene. Bøj dine arme ved albuerne og knyt dem sammen til næver, sidde samtidig ned og drej til højre, tag en støjende ånde med næsen. Udfør derefter en passiv udånding og vend tilbage til startpositionen. Gentag for den anden side.
    • "Stramme knus". Tag en stående stilling, bøj ​​dine arme ved albuerne og læg dem fremad, åbn dine håndflader og peg dem ned. Knus dig selv, mens du udånder skarpt med næsen. Placer den ene hånd under armhulen og placer den anden på din skulder. Udånd frit og vend tilbage til startposition..
    • Bøjer frem og tilbage. Tag en stående position med fødderne skulderbredde fra hinanden. Læn dig fremad, læg dine hænder på knæene, mens du inhalerer skarpt gennem næsen. Ret op og inhalér. Læg derefter dine hænder bag ryggen og bøj dig tilbage, inhalér igen. Stræk ud og ån ud og vip hovedet, først til højre og venstre og derefter frem og tilbage..
    • "Munter dans". Tag en stående stilling med fødderne skulderbredde fra hinanden. Tag et skridt med din højre fod, og overfør din kropsvægt til den, bøj ​​dine ben, læg armene fremad og inhalér kraftigt gennem næsen. Gå tilbage til startposition og udånder.
    • "Skridt fremad". Tag startpositionen stående, læg dine fødder fra hinanden i skulderbredde. Løft dit højre ben, bøj ​​det ved knæet og bring det til brystet. Sæt dig ned på dit venstre ben, mens du inhalerer skarpt gennem næsen. Udånder og vender tilbage til startpositionen. Gør det samme for det andet ben..
    • "Træd tilbage". Løft dit højre ben, bøj ​​det ved knæet og bring det tilbage. Sæt dig lidt ned på dit venstre ben og inhalér kraftigt gennem næsen. Udånder og vender tilbage til startpositionen. Gør det samme for det andet ben..

    Hver øvelse skal først udføres med 8 vejrtrækninger og udåndinger og derefter øge antallet til 16.

    Speciel gymnastik hjælper med at forbedre tilstanden hos en patient med bronchial astma markant. Men husk, at lægen skal godkende det. Derudover skal kontraindikationer tages i betragtning. Vi foreslår at se nogle videoer med øvelser.

    Funktioner af aktiviteter for børn

    Træningsterapi for bronkialastma hos børn adskiller sig lidt fra aktiviteter for voksne, men har nogle nuancer. Det vigtigste er varigheden af ​​fysisk træning: en lektion bør ikke tage mere end 30 minutter. Åndedrætsundervisning er tilladt fra en alder af tre år.

    Åndedrætsgymnastik træningsterapi mod astma

    Øvelserne svarer til dem, der udføres af ældre mennesker, men udføres på en legende måde. Det er vigtigt at lære barnet at trække vejret gennem næsen, holde vejret.

    OBS: Klasser skal holdes i nærværelse af forældre eller en instruktør!

    Der er ingen grund til at skynde sig: Som praksis viser, tager det cirka halvanden måned at mestre hele spektret af øvelser. Du kan ikke skælde ud og irritere barnet, hvis noget fejler første gang.

    En positiv holdning og glæde ved træning er af stor betydning. Derfor involverer børns afhjælpende gymnastik for astma gruppesessioner med jævnaldrende. Derhjemme kan træning suppleres med en kontrastbruser og gnidning af kroppen med et tørt håndklæde.

    Hvis et lille barn får diagnosen astma i en tidlig alder, øger motion chancerne for, at sygdommen forsvinder i ungdomsårene. Det vigtigste er at gøre dem korrekt i overensstemmelse med alle medicinske anbefalinger..

    Generelle anbefalinger

    Træningsterapi for astma giver et positivt resultat i behandlingen af ​​patienter i forskellige aldre, uanset sygdomsstadiet. Selv med et alvorligt sygdomsforløb er klasser tilladt, men før træning anbefales det at tage en bronkodilatator (medicin, der udvider bronkierne).

    • kun træne i fravær af forværringer;
    • start med en let opvarmning: varm først lemmerne op, derefter kroppens muskler;
    • skift øvelser ugentligt;
    • lav gymnastik regelmæssigt: dagligt fra 2 til 5 sessioner;
    • øg belastningen gradvist - fra lette opgaver til komplekse;
    • mestre vejrtrækningsteknikken under tilsyn af en læge;
    • udånding skal være mindst dobbelt så lang som indånding;
    • gøre det bedre udendørs. Når vejrforholdene ikke tillader dette, skal rummet være godt ventileret;
    • ikke træne for bronkialastma umiddelbart efter at have spist.

    Skarp smerte, generel forringelse af tilstanden er en grund til straks at afbryde undervisningen, kontakt en instruktør for at justere belastningen. Det er godt at kombinere træningsterapi med svømning, gåture, cykling.

    Konklusioner om træningsterapi

    Fysioterapi øvelser for astma er klassificeret som sekundære forebyggende foranstaltninger. Det anbefales til patienter i perioder med stabil remission..

    Fungerer som en fremragende tilføjelse til konservativ terapi, reducerer mængden af ​​medicin, der tages. Undersøgelser har vist, at hyppigheden af ​​kvælningsangreb hos patienter med bronchialastma efter tre måneders regelmæssig træning faldt med 40-50% og seks måneder senere - med 60-80%.

    Den ønskede effekt kan kun opnås, hvis den behandlende læge er involveret i udarbejdelsen af ​​et individuelt sæt øvelser og træningsmetoder. Hvis du følger alle aftalerne, hjælper gymnastik dig med at glemme sygdommen i mange år..

    Kandidat for lægevidenskab. Leder af Institut for Pulmonologi.

    Kære besøgende, inden du bruger mit råd - tag prøver og konsulter en læge!
    Lav en aftale med en god læge:


    Publikationer Om Årsagerne Til Allergi